滑雪注意事项,滑雪要领,滑雪技巧,湖北滑雪场有哪些?

来源:滑雪注意事项 发布:2019年12月21日 作者:滑雪初雪 人气:10209
滑雪注意事项,滑雪要领,滑雪要带的物品,怎样滑雪,滑雪技巧,初学者滑雪

滑雪注意事项滑雪小贴士滑雪技巧滑雪要领,湖北滑雪场有哪些地方,详细介绍如下

一、滑雪实用手册:

1、应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一但出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤其重要。

2、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道,切不可过高估计自己的水平,而冒然行事,要循序渐进, 最好能请一名滑雪教练

3、在滑行中如果对前方情况不明,或感觉滑雪器材有异常时,应停下来检查,切勿冒险。

4、在结伴滑行时,相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,那样很容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种事故。

5、在中途休息时要停在滑雪道的边上,不能停在陡坡下,并注意从上面滑下来的滑雪者。

6、滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑动。要避免头朝下,更要绝对避免翻滚。

7、视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。

8、领取雪板和雪靴等滑雪装备时。认真检查,看看是不是有损坏;双板的雪靴和雪板穿好后,认真检查。雪靴和雪板一定扣紧,以免因为没扣紧导致小腿骨折;第一次滑雪都是要摔跤的,摔跤也是很有技巧。雪道是有坡度的,如果滑行中失去平衡或超速失控要摔倒,不要过分挣扎,最好有准备的主动摔倒,比如减速、降低重心,用臀部着地。

9、尽量不要在雪道上停留,特别是中高级道。要在雪道停留最好停在雪道的两边,重要的是面朝山上,随时注意上面滑行的人。停留的时候一定要随时留意雪道上面冲下来的人,不要横穿雪道。摔倒后,若意识清醒、行动方便,注意提醒或躲避上方冲破下来的滑雪者;若意识清醒,但受轻伤,要将自己移开至雪道相对安全的位置,然后建议直接奔医务室做基本检查和处理,而不要马上继续滑雪

10、穿衣温馨提示

A: 上身:.保暖内衣+毛衣抓绒衣+冲锋衣+羽绒服;下身:保暖内衣+毛裤或羽绒裤+冲锋裤或是宽松的休闲裤

B: 帽子、手套、围脖、口罩、耳套、暖贴等等

二、滑雪小贴士 

1、在雪面上如何放置滑雪板:

(1) 与滚落线垂直。

(2) 双板保持平行。

2、如何穿滑雪板:

(1) 先穿山下侧的滑雪板,再穿山上侧的滑雪板。

(2) 先卡好前部固定器再压后部固定器。

3、如何检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固:

(1) 引身向上跳动。

(2) 滑雪板离开地面。

4、如何卸滑雪板:

(1) 用滑雪杖尖打开后部固定器即可。

(2) 将滑雪板向身体侧面抬起,用力向下磕。

5、如何选择安全摔倒:

(1)向下蹲。

(2)尽量向两侧摔,不要向后坐,也不要向前趴

(3)感到要摔倒时,要顺其自然.

6、摔倒后如何站起来:

(1)轻微活动一下身体,检查是否受伤。

(2)确认滚落线方向。

(3)将滑雪板举向空中后向山下侧放置,

(4)双板平行并与滚落线垂直。

(5)曲身后用手支撑身体,向侧面站起即可。

7、如何掌握平行移动技术:

(1)双板平行与滚落线垂直站立。

(2)抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步,然后另一只滑雪板再向同方向移动一小步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意,此种方法只适合于沿滚落线方向的移动,在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直,并用边刃卡住雪面,防止滑动。

湖北滑雪场大全,湖北滑雪场排名湖北滑雪场有哪些

襄阳滑雪场有哪些:襄阳横冲国际滑雪场,襄阳保康云海滑雪场,襄阳月英滑雪场;

宜昌滑雪场有哪些:宜昌五峰国际滑雪场,宜昌百里荒滑雪场;

恩施滑雪场有哪些:恩施绿葱坡滑雪场,恩施国际滑雪场,恩施冰雪奇缘滑雪场;

十堰武当山国际滑雪场

神农架滑雪场有哪些:神农架国际滑雪场神农架中和滑雪场神农架龙降坪滑雪场(也叫神农架星空滑雪场),神农架天燕滑雪场

武汉周边滑雪场有哪些:英山南武当滑雪场英山桃花冲滑雪场,罗田红花尖滑雪场,咸宁九宫山滑雪场,三角山昊宇四季滑雪场;